隨著三伏天的到來，各大社交平臺上掀起了一股“曬背風(fēng)”，有人說這是“不要錢的‘天灸’”，不僅能驅(qū)寒保暖，還具有緩解抑郁、改善體質(zhì)與膚色的“神奇”療效。曬背真的能養(yǎng)生嗎?

中醫(yī)理論認(rèn)為“腹為陰，背為陽”，即陽經(jīng)多行于背部，陰經(jīng)多行于胸腹部。我們?nèi)梭w督脈與膀胱經(jīng)這兩條重要的“陽脈”都在后背上，故而曬背有助于生發(fā)膀胱經(jīng)的陽氣，提升人體“衛(wèi)陽”的能力。

三伏天期間陽氣外浮，氣血聚集體表，腠理開泄，同時外界多濕，濕為陰邪，易傷陽氣，因此要順養(yǎng)我們體內(nèi)的陽氣，將體內(nèi)伏邪排出去。從身體角度來說，曬背對于日常怕冷、畏寒等虛寒體質(zhì)人群能起到提高體質(zhì)的作用;從心理角度來說，因肝氣郁結(jié)、痰濕阻滯、寒濕郁積等引起郁癥的心理情況，可以通過曬背養(yǎng)陽起到一定的緩解作用。

另外，在中醫(yī)學(xué)中，天灸療法是一種利用陽光、氣功和針灸等方法，通過在特定的部位施加熱能或光能，來刺激人體的自然療愈能力以達(dá)到治療疾病和養(yǎng)護(hù)健康的目的。曬背作為一種天灸，能夠通過陽光對肌肉、經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟器官的刺激，達(dá)到疏通氣血、調(diào)整人體陰陽平衡和提高免疫力的目的，具備一定的養(yǎng)生效果。

不過，隨著近期氣溫越來越高，三伏天曬背不能盲目進(jìn)行，需根據(jù)個人體質(zhì)和天氣情況來判斷。可以選擇早上7-9點(diǎn)或下午3點(diǎn)以后，成年人每次日曬時間以20分鐘左右為宜;曬太陽以達(dá)到微微出汗效果為佳;不可空腹曬背，頭、面、眼等部位還是要做好防曬準(zhǔn)備;另外可以準(zhǔn)備常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水，同時攜帶溫水及防暑降溫藥品，以便應(yīng)急之用。除此以外，紫外線過敏者、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病人群、氣陰兩虛或陽盛體質(zhì)的人群、孕婦及酒后人群都不能曬背，年齡大者慎曬，需家人陪同進(jìn)行。

為什么“曬背風(fēng)”能一炮而紅?究其根本原因，在于保健養(yǎng)生已成為了現(xiàn)代人群的強(qiáng)烈需求。在現(xiàn)代養(yǎng)生觀念中，日常服用滋補(bǔ)品已是常態(tài)，可仍有許多人越補(bǔ)越虛。國醫(yī)大師、中國工程院院士王琦表示：“養(yǎng)生首先在通。”若身體不通就先行進(jìn)補(bǔ)，只會營養(yǎng)過剩，造成更嚴(yán)重的淤堵，所以現(xiàn)代養(yǎng)生的關(guān)鍵其實(shí)在于先通后補(bǔ)，通補(bǔ)兼顧。

正所謂“一通百通”，通，指祛風(fēng)、驅(qū)寒、清熱、利濕、化瘀通絡(luò)等，阻塞就要令其通暢;補(bǔ)，指人體陰、陽、氣、血、精、津液的缺少，缺什么就要補(bǔ)什么。作為《中國藥典》中唯一記載的雪蓮品種，天山雪蓮“通”在能祛寒除濕、通經(jīng)活血，令經(jīng)絡(luò)凝滯處暢通，“補(bǔ)”在能溫腎助陽、補(bǔ)陰益陽，令體內(nèi)陰陽平衡，是九大仙草中唯一可通補(bǔ)兼顧的貴細(xì)中藥材。身體經(jīng)絡(luò)通暢，才能濡養(yǎng)各個臟腑，讓其功能正常，后續(xù)進(jìn)補(bǔ)才能發(fā)揮更大作用。因此，通補(bǔ)兼顧的調(diào)養(yǎng)方式更加符合現(xiàn)代大眾的養(yǎng)生需求，“寒濕仙草，通補(bǔ)兼顧”，真正說起來，只有天山雪蓮才無愧此盛名。

雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，甄選天山山脈雪線以上的天山雪蓮，并配以多味精選道地藥材，輔以天山原產(chǎn)赤霞珠葡萄原汁而成，通補(bǔ)兼顧，使得陽得陰助、生化無窮，是一款適合當(dāng)下飲用的養(yǎng)生圣品。當(dāng)然，不論是“曬背養(yǎng)生”還是飲用雪蓮養(yǎng)生葡萄酒，在養(yǎng)生的道路上，選擇適合自己的方式才是最重要的!